Da oggi inizio una nuova dieta…praticamente sabato in palestre, mi è stato detto che se si digiuna, il corpo quanto mangi, trasforma in grassi il cibo ingerito, questo per poter far fronte ad eventuali altri giorni di mancanza di cibo.
Cmq ho parlato con il mio personal trainer e mi ha spiegato alcune cose interessanti:
1. per evitare quanto detto sopra, bisognerebbe mangiucchiare sempre qualcosina durante i tre pasti principali (colazione, pranzo e cena), per me è molto difficile, ma secondo me se quelle poche volte che si mangia si mangiano solo cibi magri o che hanno, quelli che io chiamo, grassi buoni (g+, ossia quei grassi che servono a darti energia ma non si trasformano in ciccia, questi sono i g-, che li trovi nei cibi pieni di oli e schifezze varie)…quindi il mio digiuno lo interromperò come sempre il martedì e il giovedì sera con uno yogurt naturale bianco e, dato che la frutta contiene innumerevoli zuccheri, ci abbinerò 5 mandorle e 2 noci (hanno dentro gli omega 3, g+).
2. mi ha detto anche che per far fronte a cali di energia di prendere delle pastiglie di guaranà, ha gli stessi effetti dell’efedrina (meno forti ovviamente), ma è legale. Il guaranà dà energia e potrebbe essere anche definito uno stimolante o eccitante leggero, questa sua particolare proprietà, a me personalmente mi fa andare su di giri e non riesco mai a stare ferma…ci abbino anche due caffè al giorno.
3. inoltre le bibite tipo getorade o powerade sono ottime per darti energia senza farti ingrassare, io prendo una della powerade che ha bottiglia ha 100kcal, mi da energia e non ingrassa…io le bevo mentre faccio palestra, ma solo il martedì e il giovedì. Lui mi ha detto di berla tutti i giorni durante tutto l’arco della giornata. Oppure se non la volete prendere perché costano un po’ troppo, prendete una bottiglietta di ½ litro d’acqua, un pizzico di sale grosso, un cucchiaino di fruttosio e del succo di limone. Stessa cosa ma dai fa te!
4. infine per sostituire un pasto, senza mangiare nulla di solido, bere un bicchiere di latte zymil della Parmalat (che è facilmente digeribile) e tre pompelmi premuti. Ti da la carica e non appesantisce affatto.
Da oggi inizio questa mia nuova dieta…spero di avere dei progressi e di poter dimagrire ancora e ancora e ancora!!
Aggiornamento taglie: 36 perfetta, 38 larga!
Evviva!
Trovo ottimi i consigli che ti ha dato il personal trainer ! il mio invece non mi diceva nulla si tutto ciò, anzi mi diceva che dovevo mangiare sennò era inutile che mi presentavo li-.-" a volte mi dava lui delle cose...assurdo...mah...temo proprio che cambierò palestra!
RispondiEliminaun bacione